1. Qu'est ce que Sensiplan®?

Sensiplan® permet de gérer sa fertilité de façon naturelle. C'est une méthode symptho-thermique à double contrôle:

  • aux fondements scientifiques solides
  • aussi efficace que la pillule
  • précieuse pour la procréation
  • respecteuse du cycle féminin

Avec cette méthode, la femme apprend à discerner les signes et symptômes corporels qui varient au cours de son cycle menstruel. Ces données sont inscrites sur un graphique (entre autres: température, glaire cervicale, col de l'utérus, ...). Un ensemble de règles bien définies permet ensuite d'interpréter et de déterminer avec précision les jours fertiles et infertiles dans le courant du cycle.
Ainsi, Sensiplan® peut s'utiliser autant comme moyen de contraception que de procréation.

2. Pour qui?

Sensiplan® s'adresse à toutes les femmes quelle que soit :

  • la durée de leurs cycles : réguliers, irréguliers, longs ou courts.
  • la période de leur vie : circonstances normales, post-contraception hormonale (pilule, stérilet, implant ...) post-accouchement, allaitement, pré-ménopause.

3. Sérieux de la méthode

Sensiplan® a fait l'objet de 30 années d'études scientifiques, dans les Universités de Düsseldorf et d'Heidelberg en Allemagne, en collaboration avec la Section Fertilité de la Société Allemande d'Endocrinologie gynécologique et de Médecine de la fertilité.
Reconnue par l'OMS, cette méthode a reçu en 2010 la marque déposée et protégée de SENSIPLAN®. Cette désignation permet de différencier plus clairement ces résultats de recherches scientifiques par rapport aux autres méthodes naturelles.

4. Efficacité

L'efficacité d'une méthode est la premiére exigence.
Sensiplan® est une méthode de contraception naturelle très efficace, aussi sûre que la pillule, si les règles sont strictement respectées, d'où l'importance de recevoir une formation de qualité auprès d'une formatrice certifiée.

Méthodes de contraception Indices de Pearl
Grossesses non-planifiées
de 100 femmes durant 1an.
Méthodes chimiques et mécaniques
Pilule combinée 0,3 à 8
Pilule progestative 0,3 à 8
Anneau oestroprogestatif 0,3 à 8
Patch oestroprogestatif 0,3 à 8
Stérilets 0,1 à 0,8
Préservatif masculin 2 à 15
Diaphragme 6 à 16
Spermicides 18 à 29
Stérilisation féminine (ligature des trompes) 0,5
Stérilisation masculine (vasectomie) 0,1 à 0,15
Méthodes naturelles
Retrait 4 à 27
Sans méthode contraceptive 85
Ogino 15 à 19
Températures* 0,3 à 2
Billings 13 à 21
Méthodes sympto-thermiques:
 • Muco-thermique (simple contrôle) 8,5 à 22
 • SENSIPLAN® / Méthode des indices combinés (double contrôle) 0,4 à 2,3

Sources des données en italiques: Contraception / D. Serfaty - Paris : Masson 2011
Planning Familial Naturel : www.pfn.be dans Articles académiques.
* Pour les couples qui souhaitent éviter une grossesse, la méthode des températures n'admet les relations sexuelles qu'après l'ovulation.

L'efficacité d'un méthode contraceptive est mesurée grâce à l'indice de Pearl. Plus l'indice est faible, plus l'efficacité est grande.

5. Avantages-Bénéfices

Sensiplan est une méthode:

  • respectueuse de votre santé, de votre équilibre hormonal, sans effets secondaires
  • 100% naturelle et écologique: pas d'impact sur la libido ni sur l'environnement
  • hautement efficace, lorsque la méthode est appliquée avec exactitude
  • facile à apprendre et à pratiquer

C'est aussi:

  • une autonomie: plus besoin d'une aide extérieure médicalisée (pilule, stérilet...) pour gérer sa fertilité
  • une écoute et une réappropriation de son corps, une plus grande connaissance de soi
  • un atout pour la vie de couple: l'amour et la sexualité sont reconsidérés, l'homme prend sa place dans la gestion de la fertilité du couple, renforçant ainsi la communication et l'intimité

6. Apprendre la méthode

Pour préserver l'efficacité optimale de la méthode, l'apprentissage nécessite un accompagnement par une formatrice certifiée.
Cet apprentissage progressif s'étale sur 4 rencontres planifiées sur 3 cycles consécutifs, une 5ème rencontre au cours du 6ème cycle est destinée à consolider l'apprentissage.

  • soit individuellement (femme seule ou couple)/ rencontres de 2h chacune sur RV
  • soit en petits groupes sur des 1/2 journées ou soirées/ rencontres de 2h30 chacune (me contacter)

L'apprentissage est personnalisé de façon à ce que vous soyez capables d'appliquer correctement les différentes règles sur vos propres graphiques (cycles) afin de les interpréter rigoureusement.

Contenu:

  • 1ère recontre - module 1
    Bases d'anatomie et physiologie / apprendre à s'observer (glaire, température, perturbations, autres) / apprendre à reporter ses observations sur un graphique.
  • 2ème recontre - module 2
    Interpréter ses observations / déterminer la fin de la phase fertile par double contrôle / règles d'exception / exercices pratiques
  • 3ème recontre - module 3
    Affiner les observations et interprétations / identifier les perturbations personnelles / déterminer le début de la phase fertile / apprendre à observer le col de l'utérus / exercices pratiques sur papier
  • 4ème recontre - module 4
    Révision / circonstances particulières / exercices pratiques / partage d'expériences
  • 5ème recontre - Suivi et consolidation
    Correction des dernières erreurs / exercices pratiques / vécu / conseils individuels / validation de l'autonomie de la femme (du couple).

Lieu / tarifs:

  • Consulations sur RDV
    à Alzen (près de la Bastide de Sérou), lieu dit Salbaget
    à Foix, 5 Rue Villeneuve
    à Toulouse, quartier Jolimont
  • Tarifs
    60€ / le module / femme (ou couple)

Les formatrices Sensiplan francophones, sont certifiés par pfn.be en Belgique. Leur formation est assurée par des médecins, des gynécologues, essentiellement.

7. Témoignages

Nous avons commencé l'apprentissage de la méthode Sensiplan suite à la recherche d'une méthode de contraception à la fois simple, efficace, peu contraignante, et surtout respectueuse de la santé.
L'apprentissage et l'interprétation au quotidien des signes du corps se révèlent simples, mais surtout, cette méthode nous a permis de nous impliquer tous les deux dans la gestion de la contraception, aussi de connaître et comprendre le fonctionnement du corps féminin.
Nous suivons cette méthode depuis maintenant prés d'un an et demi, et avons pu constater son efficacité et ses bénéfices sur cette période.
A recommander, donc !    M. et L.

8. Désir d'enfant

Face aux problèmes d'hypofertilité de plus en plus fréquents, la méthode Sensiplan® est une aide précieuse. Elle permet :

  • de repérer si une ovulation se produit et à quel moment, quelque soit la durée du cycle.
  • de détecter précisément les jours de fertilité maximale.

Mon expérience professionnelle m'a permis de vérifier l'efficacité :

  • de la Réflexologie Plantaire avec la stimulation du système hormonal,
  • de la Sophrologie avec la gestion du stress,
  • de l'Hypnose avec le travail, s'il y a lieu, sur les freins inconscients.

Ces méthodes naturelles, sans effets secondaires, augmentent de façon significative, les taux de réussite pour concevoir un enfant.