Photo de Fleur

La Sophrologie,

  1. Pourquoi?
  2. Le cadre - La méthode
  3. Pour qui?
  4. Séances-Tarifs-Lieu
  5. Préparation naissance
  6. Témoignages

1. Pourquoi?

La vie actuelle est très mouvementée. Nous sommes de plus en plus confrontés à des situations stressantes où il n'est pas toujours facile de se sentir bien.
Fatigue excessive, tensions, anxiété, insomnies, situations dépressives, perte de confiance en soi en sont les manifestations les plus courantes
.

Pour maintenir et développer notre équilibre autant physique que psychologique, la sophrologie nous donne des outils précieux, car simples et concrets: exercices corporels et respiratoires, entrainement mental (pensées positives, visualisations), techniques de concentration.

Cette méthode progressive et rigoureuse nous permet d'apprendre à :

La pratique permet de s'approprier ces outils pour les utiliser ensuite de façon autonome afin d'aborder plus sereinement les situations de notre vie quotidienne ( personnelles, professionnelles, familiales).

"Nous ne sommes pas ce que nous sommes vraiment, il nous reste à le devenir."TAGORE

2. Le cadre - La méthode

Créée en 1960 par un médecin neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, la sophrologie par son approche psycho-corporelle est fondée sur le renforcement des structures positives de l'individu (mentales, corporelles, émotionnelles).

Dans le respect du cadre de travail fixé par la Sophrologie Caycédienne, j'utilise les techniques fondamentales de la méthode qui sont des outils simples et assimilables par tous :

J'enregistre les exercices pratiques sur support audio numérique pour faciliter l'apprentissage et l'autonomie.

Membre Titulaire de la Fédération Française de Sophrologie, j'adhère au Code Ethique et Déontologique de la profession.

3. Pour qui ?

La Sophrologie s'adresse à tout public . L'expérience acquise au fil des années, me permet d'accompagner la personne à tout âge (enfants, adolescents, adultes, personnes âgées) d'adapter les techniques à chacun, à sa mobilité corporelle si nécessaire.La pratique se fait dans les positions de la vie quotidienne, assis ou debout , dans des cas spécifiques, allongé.


La Sophrologie s'avère bénéfique pour des difficultés telles que :

La Sophrologie représente un apport complémentaire dans le domaine de la santé. Elle fait partie des techniques non médicamenteuses, son efficacité qui n'est plus à démontrer, en fait un outil d'accompagnement précieux.

Elle peut être également pratiquée dans un but de développement personnel, d'épanouissement ou pour s'accorder une plage de bien-être!

4. Séances-Tarifs-Lieu

Plusieurs mutuelles remboursent désormais, la totalité ou une partie de vos consultations de sophrologie. N'hésitez pas à vous renseigner.

Consultations individuelles sur rendez-vous

Un enregistrement de la séance vous est donné pour vous permettre de pratiquer entre 2 RDV, de vous approprier ces techniques et d'évoluer plus rapidement vers un mieux-être.


Séances collectives


Plages mensuelles

Groupe continu pour un apprentissage progressif (de septembre à juin)
S'offrir chaque mois un temps pour soi, dans un petit groupe continu, afin de favoriser la convivialité et l'avancée de chacun. Accompagnement personnalisé. Acquisition d'outils simples et pratiques à utiliser entre les stages pour évoluer vers un mieux être.

Dates et thèmes communiqués sur demande


5. Préparation naissance

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Prendre soin de soi,

Pour transmettre
Détente, confiance, bien-être,

A la vie qui s'épanouit en soi!

Par des techniques simples et naturelles, ce cycle de 6 séances de sophrologie vous permet:

  • de vivre des plages de détente profonde pour votre bien-être et celui de votre enfant, d'établir avec lui une relation intime
  • d'apprendre à vous libérer des tentions physiques et phsychologiques (peurs, anxiété, stress...), de développer la confiance en vous
  • d'anticiper votre acouchement de façon positive, en activant vos ressources.

Enregistrements remis pour revivre les séances en autonomie

Consultations individuelles sur rendez-vous

6. Témoignages


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